Mnogi ljudi zanemaruju pitanje vlastite ishrane: grickaju u pokretu, konzumiraju brzu hranu, ne žele da gube vrijeme na kuvanje, kombinuju nekompatibilnu hranu i prežderavaju se noću. Ovo ponašanje u ishrani je neprihvatljivo; može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uzgred budi rečeno, ne samo sa gastrointestinalnim traktom.
Hrana hrani ljudski organizam i gradivni je materijal za sve organe i sisteme, te je zato izuzetno važno pratiti kvalitetu ishrane. Muška snaga također direktno ovisi o konzumiranim proizvodima. Ishrana svakog muškarca koji želi da ostane zdrav dugi niz godina treba da sadrži sve osnovne stvari.
Napravite mesta za testosteron
Muški polni organi i sekundarne polne karakteristike, kao što su razvijeni mišićni sistem, dlakavost lica i tijela, razvijaju se pod utjecajem glavnog muškog spolnog hormona – testosterona. U mladosti ga, po pravilu, ima u izobilju i u ovom periodu života ne nastaju problemi vezani za seksualnu funkciju.
Ali s godinama, proizvodnja testosterona se smanjuje, što potiskuje muški libido.
I onda se postavlja pitanje: kako održati nivo testosterona na odgovarajućem nivou? Hormonska terapija je preozbiljna mjera; prvo treba da prilagodite svoju ishranu dodavanjem namirnica koje potiču proizvodnju glavnog muškog hormona.
Namirnice koje pomažu u povećanju nivoa testosterona:
- kokošje jaje, meso;
- tuna;
- vino, konjak;
- med.
Pileća jaja i nemasno meso sadrže veliku količinu nutrijenata, kao i sve esencijalne aminokiseline neophodne za puno funkcionisanje reproduktivnog sistema. Morski plodovi takođe sadrže sve za održavanje muške snage. Najkorisnija riba za potenciju je tuna. Velika količina vitamina D sadržana u njemu potiče proizvodnju testosterona. Prisustvo skuše i lososa u ishrani takođe će povećati ljubav muškarca.
Začudo, pravi alkohol iu pravoj količini pomoći će u borbi protiv impotencije. Vino, konjak, votka u malim dozama imat će željeni učinak, ali pivo će morati biti napušteno: sadrži fitoestrogene - tvari koje će muškarcu dati izbočeni trbuščić, gotovo ženske grudi i zaobljene strane.
Pčelinji proizvodi su poznati po svojim lekovitim svojstvima, koja utiču i na reproduktivni sistem. Osim što je med bogat mikroelementima vrijednim za organizam, sadrži dušikov oksid i bor. Prema naučnicima, ove supstance igraju značajnu ulogu u formiranju erekcije. Mješavina meda sa sjeckanim orasima, kikirikijem, lješnjacima ili sjemenkama suncokreta je drevni recept kojim su muškarci u svakom trenutku jačali snagu. Uzimanje ovog lijeka dovoljna je samo jedna supena kašika dnevno.
Vitamini B i C ključ su zdravlja muškarca
Kao što znate, dugotrajni stres negativno utiče na organizam, smanjuje libido i potiskuje proizvodnju testosterona. U tom slučaju potrebno je u ishranu muškarca dodati namirnice bogate vitaminom C, poput limuna. Međutim, nisu svi agrumi prikladni za ovu svrhu; muškarci bi trebali izbjegavati grejpfrut.
Jaja prepelice sadrže veliku količinu vitamina B5 i B6, koji pomažu u održavanju željenog hormonskog statusa i povećavaju otpornost na stres.
Banane, breskve, kajsije, ananas, kruške, dinje su neophodne u ishrani, a egzotične smokve su izuzetno korisne za mušku potenciju i pravilno funkcionisanje reproduktivnog sistema, te povećavaju libido.
Velika količina povrća i žitarica u prehrani je vrlo važna: vlakna sadržana u ovim proizvodima doprinose pravilnom radu gastrointestinalnog trakta, što znači da nikakve nevolje ili loše zdravlje neće odvratiti muškarca od romantičnog raspoloženja.
Štetni proizvodi
Velika količina ugljikohidrata u prehrani negativno će utjecati na potenciju muškaraca. Tjestenina, kruh, soja, koja se često dodaje u kobasice - ove proizvode treba izbjegavati.
Pušenje, masna hrana, prekomjerna konzumacija alkohola, pržena hrana u velikim količinama ulja, prekomjerna konzumacija soli - sve su to faktori koji vas sprječavaju da budete punopravni muškarac. Stoga, ako ste zbunjeni pitanjem održavanja muške moći, ne možete zanemariti proizvode koji su štetni za njega. Ako nastavite sa ovim lošim navikama, pravilna prehrana, pa čak i liječenje, vjerojatno neće pomoći. Ponekad je dovoljno samo isključiti ove faktore i muško tijelo će raditi punim kapacitetom.